ヨガクラスのこと

【HASYOGA】mixiに「HASYOGAコミュニティ」ができました!

わたしたちのヨガスタジオが、
11月で一周年をむかえます。

そこで一周年を記念して、mixiにコミュニティ誕生しました!

ヨガに興味のあるひとはもちろん、
ハスヨガにちょっと興味あるんだけどーーー。
だけでも大歓迎です。

ちょっとのぞいてみてくださいね♪

▼HASYOGA/ハスヨガ コミュニティ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4606414

これからホームページにUPをしますが、
11月から年末にかけて、一周年を記念したキャンペーンや、
イベントクラスも行いますので、もし興味があれば、チェックしてください。

そして・・・・

いままでクラスに参加してくれたみなさまのおかげで
ハスヨガは一歳をむかえることができました。
つまりかわいい盛りに入りましたので
ますます盛り上がっていきます!

あらためてありがとうごさいます!!

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【HASYOGA】お外ヨガ!@代々木公園 2009年秋

お外ヨガ!@代々木公園 2009年秋

<お外ヨガ第3弾>

ハスヨガ恒例となりましたお外ヨガ、今回は秋の青空のもとでの開催です☆
爽やかな季節、緑の中でび~っと気持ちよくヨガしませんか?

いつものように参加費の一部は「こども基金」への寄付へとさせていただきます。
秋のイベントで体もこころもスッキリしましょ♪

【日 程】
2009年10月12日(月・祝)“体育の日!”
時間: 10:30~11:40(70分クラス) 

※場所に不安な方は、代々木公園の入り口原宿門で。
 担当講師が10:15ぐらいまでまでお待ちしています。
※野外イベントのため、雨天の場合は中止となります。

【場 所】

【参加費】
???円
ドネーション形式になっております。
お好きな金額を設定していただき、お支払いください。
※収益の10%は『こども基金』に寄付させていただきます。

【クラス内容】
前半は呼吸と共に動きながら、少しだけエネルギッシュなヴィンヤサスタイル。
後半は、のんびりした、ゆるやかな動きのポーズでリラックス。
はじめての方にも安心してご参加いただける内容になっています。

【インストラクター】
ai、nori、はな
※インストラクターが順番でリレーしていきます。

【持ち物】
ヨガマット(もしくは、レジャーマットやタオルなどの敷物)、
虫除けスプレーや、羽織るもの、飲み物など、必要な方はご持参ください。

【ご予約】
▼簡単予約!
こちらのメールフォームをポチリとどうぞ☆
http://www.hasyoga.net/mail/infomation.html
お問い合わせ番号 050-5805-0291(注!イベント当日はつながりません)

※雨天の場合などイベント中止のご連絡をいたしますので当日ご連絡がつく先を明記の上、お申し込みください。また、ご予約の確認とともにイベント当日の連絡先電話番号をお知らせいたします。

以前の外ヨガレポートはこちら

みなさまのご参加お待ちしています。
ハスヨガ一同
★★★★★

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【HASYOGA】8月は「RELAX OPEN ENJOY」

ハロー!ゆるやかヨーガのクラスでは、
夏休み気分で・・・。

休息のポーズにテーマを絞って
身体と心を休めていきます。

休息のポーズでほどけてゆくと、
心も身体も軽やかに、
なんだか楽しくなってしまう日々。

普通にただ眠るだけでは、身体の緊張はなくなりにくいので、
ちょっとしたコツをつかんで、自分の身体を休ませてあげましょう!

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 風の通る道
 鳥の鳴き声 
 子供達の声 
 暖かい陽差し
 感じるのさ生きる喜びを
 伝えたいんだ生きる楽しさを

 thank you  thank you  thank you

 by真心ブラザーズ

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【hasyoga】満月のお外ヨガ

またまたやります!!お外ヨガ!!

でも私はちょっと私用でいけなくて、とーっても残念です。
ううぅ、素敵な時間を一緒にすごしたかったなぁ。



満月のお外ヨガ!@代々木公園

<お外ヨガ第二弾>
8月6日(木)に開催決定です!

“日々の喧騒からはなれて、無心に還るメロウなひととき”

満ちた月の光を浴びながら、自然の中でココロと身体をほぐしませんか?
ゆったりとした流れのヨガをおこなった後、芝生に寝転がって見上げる夜空はまたきっと格別です。

【日 程】
2009年8月6日(木)
集合時間: 18:30 
集合場所: 代々木公園の原宿門、または会場に現地集合
ヨガレッスン: 19:00~20:10(70分クラス)

※場所に不安な方は、代々木公園の入り口原宿門で、
担当講師たちと待ち合わせしてから現地に向かいましょう。
原宿門では18:40位までお待ちしています。
※野外イベントのため、雨天の場合は中止となります。

【場 所】

【参加費】
???円
ドネーション形式になっております。
お好きな金額を設定していただき、お支払いください。
※収益の10%は『こども基金』に寄付させていただきます。

【クラス内容】
ゆったりとした流れでポーズをおこなう、リラックス系のクラス。
はじめての方にも安心してご参加いただける内容になっています。

【インストラクター】
チヒロ、ai、はな
※インストラクターが順番でリレーしていきます。

【持ち物】
ヨガマット(もしくは、レジャーマットやタオルなどの敷物)、
虫除けスプレーや、羽織るものなど、必要な方はご持参ください。

【ご予約】
▼簡単予約!
こちらのメールフォームをポチリとどうぞ☆
http://www.hasyoga.net/mail/infomation.html
お問い合わせ番号 050-5805-0291(担当:古川)

※雨天の場合、イベント中止のご連絡をいたしますので携帯電話のアドレス、
もしくは、当日ご連絡がつく連絡先を明記の上、お申し込みください。

みなさまのご参加お待ちしています。
ハスヨガ一同
★★★★★

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【HASYOGA】ホームページリニューアル特典割引

私が火曜日10:45~12:45のクラスを担当している
ハスヨガからお得なお知らせです!
http://www.hasyoga.net/index.html

ハスヨガホームページが新しく、生まれ変りました。
そこで、リニューアルを記念して、下記の特典サービスを実施いたします。

*--------*---Newhp-----*--------*--------*--------*



■特典割引キャンペーン■
ハスヨガ東銀座スタジオで行われるレギュラークラスを、
下記の期間のあいだ、特別割引価格でご提供いたします。

【キャンペーン期間】
~7月31日(金)まで

【キャンペーン料金】
通常料金¥2,000のところ・・・・
◇クラスにはじめてご参加の方 → 500円OFF
◇はじめてではない方 → <新規のお友達を紹介で> 500円OFF

※どちらもお一人さま1回限り有効。
※イベントクラスは対象外となります。

*--------*--------*--------*--------*--------*

ヨガを始めようかしら、でも・・・と迷っていたかた!
この機会に、ハスヨガに足を運んでみてはいかかでしょうか?

初夏に開花する蓮の花のように、ハスヨガ一同、
また気持ち新たに、みなさまのお越しをおまちしております。

HASYOGA nori

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【HASYOGA】6月のテーマは「Hello!Orange Sunshine」

気分爽快な快晴でワクワク!!って思ったら
ちょっと雨も続いたりして、ふぅぅ・・・となってみたりな
梅雨入り前です。

でも、太陽はいつもそこにあるよーーー。

毎週火曜10:45~12:15の「ハロー!ゆるやかヨーガ」のクラスでは
基本のポースをひとつひとつ、ちょっと言葉多めにもなりながら
テーマとなるポーズを一度頭で理解して、
そして体で体感して、を繰り返しながらクラス展開をしています。

今月のテーマは、「Hello!Orange Sunshine」です。
はい。それは太陽礼拝です笑。

太陽礼拝は、8つの基本ポーズでやっていきます。
動かしておきたいすべての筋肉・関節を使うので
完全なエクササイズと表現する人もいます。

実は、私はこの太陽礼拝の一連の流れには、
呼吸と連動していけるまでには、時間がかかったのです。

このクラスでは、一連の流れを通してみたり、
基本となる数ポーズをひとつひとつほぐしてみたり、
少人数制をいかして生徒さんの疑問点をフィードバックしていきます。

太陽礼拝を深めて自分のここちよいものにいきましょう。

そして今月か来月にはHASYOGA初のお外企画(詳しくは後日発表いたします★)
もお楽しみに・・・♪

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↓あ、曲名はまちがってません笑。サビばっかり思い浮かんでしまい。

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【HASYOGA】5月のテーマは『ねじって・変わって』

新緑の季節ですね。

今日は近所の公園へ。
目の前にオジサンが二人ごろごろしていたり、
右のスプリンクラーまわりではしゃぎまわるちびっこ達。
散歩する犬が互いに、親しげに、でも余裕なく吠えあう姿。

小学生は全速力で自転車疾走。いったい何周はしるんだね?

そんな光景にみとれては、
ジョギングでもしよう~としてた意欲はどこへやら?
同じベンチにずっとずっといてしまう。
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そして寝転び見上げる木に
ウットリと放心。

そのまま寝てしまい・・・
冷え切ってしまう身体。
でも、し・あ・わ・せ。


こんな時間が、
言葉より確実に私を生かすのです。
(伏線わかるひとはからんでね笑)

そんなのんびり空気を注入して
今月もクラスがんばろーって
気分になります。



ハロー!ゆるやかヨーガのクラスでは
ポーズの最終形にこだわるのではなく、
個人個人にあるここちよさの段階を受け取め、
そのここちよさにゆだねられるように、
ポーズに共通した公式のようなもの。
を大切にやっていきます。

今月はポーズのなかでも『ねじり』にフォーカスしていきます。

『ねじり』の効果には
腹部の臓器や腸内への刺激で循環がよくなったり、
消化排泄を助けるという身体面の効果はもちろんですが、
心身のバランスも保ってくれます。

2_2
こんな感じです↓

いらいらして
せわしない気分
  ↓
★ねじる★
  ↓
気持ちが落ち着く

疲れて気力がでない・・・
 ↓
☆ねじる☆
 ↓
気分の高揚

全身をらせん状にねじり、
ご自分のなかの
窮屈だった部分
解き放ってあげましょう









Photo_3


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【HASYOGA】女子力UP!ビューティ&リラックス

きょうはHASYOGAの告知です!

4月30日(木)銀座のハスヨガスタジオで、
hana先生が夜のイベントクラスをやります♪
私も参加するの、とーっても楽しみです。

Hana2

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◇◇女子力UP!ビューティ&リラックス◇◇
~ もっと、しなやかに! もっと、自由に! ~

現代女性は、家庭に、仕事にと、すこし頑張りすぎ。
たまには肩のちからを抜いて、体の言い分を聞いてあげましょう。
テーマは、女性が生まれながらに持っている「女子力」の向上!
その底抜けのパワーを、眠らせていたら、もったいない!
もっと、もっと、女子力を開花させて、
人生を楽しむための、身体づくりをしていきましょう。
だって、女性に元気がなくちゃ、世の中つまらない!
現代を生きる、すべての女性たちへの応援クラス♪
★★女性限定です★★

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【クラス内容】
◇ラージャヨガ(90分)
春は骨盤が開き、生殖器が活発に働く季節です。
女子力を司る、骨盤の弾力をUPさせるポーズや、
現代女性の大敵、目や頭の疲れをとり、神経系統をゆるめる、
リラクゼーション効果の高いポーズを行いながら、
緊張をほぐして、全身を活性化させていきましょう。
ラージャヨガの、ゆったりとしたクラスになっています♪

★★★★★
さらに・・・・
HASYOGAアロマクラス担当の、megumi先生が、
女子力UP効果抜群のアロマで、香りの空間を演出してくれます!
ヨガとアロマのW効果で、春うららな、準備をしましょう♪

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【日時】4月30日(木曜日) 19:30~21:10
【場所】ハスヨガ東銀座スタジオ
【インストラクター】 hana
【料金】3000円

【ご予約】
▼簡単予約!下記メールフォームよりご予約ください。
http://www.hasyoga.net/mail/infomation.htm

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【HASYOGA】4月のテーマ『たおやかな後屈』

桜満開な春ですね。

Photo_3今日は千鳥が淵の夜桜を堪能してまいりました。
さすが名所。す・ご・す・ぎ!!!
あぁ。ごめんなさい・・・!!!と思う。
百聞は一見に如かず。って、まさに、このことですね。と思う。2

人・人・人・の大群ではありますが、
そんなことを気にもさせないの。
見上げれば桜・歩けば桜・川べりに桜。

なぜか途中にポツンと一本だけ間違ったように生えていた松の木。
ちょっと笑えちゃった。

そう、レッスンのことすら忘れてしまいそうな春ですが・・・。
今月のテーマはそんな桜を彷彿させる(←あ、ゴーイン??笑)
『たおやかな後屈』です。

たおやかって素敵な言葉ですよね。
(姿・動作などが美しくしなやかなさま。
しなやかでやさしいさま。 岩波国語辞典より)

先月からのクラスにひきつづき、
ヨーガに共通にある公式のようなものをわかりやすく
お伝えしていきたいと思っております。
一度身体で『わかった』ものは、
より身体へと浸透しやすいものになります。
(先月のテーマは『穏やかな前屈』)

今月はクラス中の「後屈」のポースのポイントに
フォーカスしていきます。

日常において、パソコン・掃除機かけ・皿洗い
など、なにかと前屈の支配下におかれている身体。
後屈を通して、その前屈み支配の生活を中和してあげ、
胸のチャクラをふんわり開いて、ハートフルな春にしていきましょう。

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HASYOGAクラスの曜日変更のお知らせ

今日はお知らせです。

3月から私のクラスが月曜→火曜になります。

『ハロー!ゆるやかヨーガ』
火曜日10:45~12:15
1レッスン2000円(レンタルマット無料)
at 東銀座


みなさんはどんなヨーガをしたいですか?

・きれいなポースをきちんと決めたい!
・日ごろの運動不足の解消
・からだの硬さをなんとかしたい
・心の安定。

人によってヨーガにもとめるものはさまざまです が、
基本となる部分は同じです。

このクラスでは、ご自分の身体を読み解きながら、
知っているようであまり知らないご自分の身体と 向き合っていきます。

・ヨーガを感じる絵本や書籍のご紹介。
・文系の人にもとっつきやすい!筋肉や骨のお話。
・ヨーガ哲学や気の話。
・自宅でできるヨーガポーズ。
など、織り交ぜていきます。

いろんなチャンネルからのアプローチによって
より効果的に身体やヨーガへの理解へとつなげていくことが目的です。

身体が楽になっていくことと比例して心も楽になっていく
そんなゆるやかヨーガクラス。

楽しくゆるやかにいつのまにかヨーガにはまっていきます。 快い身体とやわらかな心を日常にお届けします。

まーったく、がんばる!という意気込みはいりません。
お気軽に参加してみてくださいね。

くわしくはこちらからこちらからご確認ください。
http://www.hasyoga.net/
※ HP修正中のため、まだ更新されていないところがあります。

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